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西瓜和桃子能一起吃嗎 這個你得了解

作者: ruonc  2019-06-27 16:55 [查查吧]:www.z3779.com

  現在就正是吃西瓜和桃子的季節,都是比較應季的新鮮水果,但是吃水果也有很多的禁忌,這時候很多人就會問西瓜和桃子能一起吃嗎?一起來解密一下吧!

  西瓜和桃子能一起吃嗎?

  是可以的喔!

  新鮮的桃子和西瓜都含有豐富的水、碳水化合物、維生素、微量元素和酚類物質,西瓜中還含有多種氨基酸,對人體健康有益。

  二者同食并不會產生所謂的食物相克。夏季天氣炎熱,多吃不同種類的新鮮水果可以有效地補充人體流失的水分,還可以達到營養成分的互補,也是我們推薦的食用方法。但也要注意,一定要做到食不過量。

  另外,請中老年朋友們在食用水果前一定要注意清洗干凈,避免食用不潔凈的食物導致中毒現象的發生。夏季氣溫較高,所有的水果一定要新鮮食用,如西瓜,切開后盡量一次食用完畢,不要暴露在空氣中過久,防止食用變質食物導致對健康的損害。 如果出現變質,即使很輕微也請果斷丟棄,畢竟一點水果的價值遠遠比不上您自己的健康。您身體健康了兒女也能安心不是。

  另外,在炎熱的夏季,導致吃了西瓜或桃子出現腹痛或腹瀉的原因可能是:

  1、西瓜或桃子不新鮮;

  2、食用冰鎮水果導致腸胃受刺激;

  3、吃的過多,新版的膳食指南建議成年人,每日水果類的攝入量為200-350g,所以即使再喜歡,也要控制好數量。

西瓜和桃子能一起吃嗎
西瓜和桃子能一起吃嗎(圖片來自攝圖網)

  桃子屬于高鉀水果,過量恐引發心律不整

  另外,要注意的是水果中的含鉀量。桃子屬于高鉀食物,以每一顆桃子重量220克為例,鉀含量竟然高達660毫克,屬于高鉀水果。鉀離子濃度過高的臨床癥狀如心悸,甚至出現心室性心律不整。至于西瓜一片250克的鉀含量則為250毫克,如果一次過量食用多片,或是打成濃縮桃子汁飲用,鉀含量都會十分驚人。

  許多人都喜歡將水果打成果汁,因此,一不小心攝取較不容易節制,釀成一時間攝取過量果汁,身體無法排出,導致鉀離子過高。尤其腎功能不好的人,如果體內鉀離子突然升高,很容易引起心臟收縮,以及可能出現肌肉無力、肌肉抽筋等。提醒,屬于高鉀的水果除了桃子之外,還包括美濃瓜、香瓜、哈密瓜、奇異果、番茄等,都必需小心勿過度攝取。

  注意西瓜勿攝取過量小心糖分爆表

  西瓜多汁香甜,可說是消暑的首選,加上一般人認為吃水果很健康,常常不自覺會買個大西瓜拼命吃。攝取西瓜其實需要注意的是糖分,西瓜的升糖指數高達80,屬于高GI水果,食用后容易引起血糖大幅波動,不利控制血糖。所以,對于糖尿病患、慢性腎臟病患與洗腎的病人,以及有代謝癥候群的人,都不建議過度攝取。

  曾經有人晚餐都不吃,卻拼命吃水果,對于糖尿病控制不佳的病人,也可能會因急性高血糖并發高血糖高滲透壓非酮體性昏迷,必需緊急送醫治療。建議,每次吃西瓜最好一份即可。此外,有些水果吃起來雖然不是很甜,但是不要以為這類水果就沒有糖分而大量食用,糖尿病患一定要注意勿攝取過量。

  西瓜和桃子能一起吃嗎?當然可以,但是吃水果也要也節制喔!

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